Hvis vi overordnet betragter os selv som ’et godt og værdifuldt menneske’, tyder det på et generelt godt selvværd.
Et godt selvværd er tæt knyttet til mange positive egenskaber:
Det er simpelthen nemmere at få et godt liv, hvis vi overordnet tror på os selv, kan lide os selv og synes, at vi har værdi som menneske.
Et sundt selvværd gør det også nemmere at få gode relationer til andre mennesker, at få tilfredsstillende kærlighedsforhold og et godt arbejdsliv.
Desværre er der mange mennesker, der kæmper med lavt selvværd. Der er mange forskellige faktorer, der kan medvirke til et lavt selvværd.
Eksempler på tidlige erfaringer, der kan føre til lavt selvværd:
Eksempler på senere erfaringer, der kan medvirke til lavt selvværd:
Hvis du slås med et lavt selvværd, er der altid bagvedliggende årsager. Men lige meget hvad dit lave selvværd udspringer af, har det formodentlig negative konsekvenser for din hverdag. Lavt selvværd fører ofte dårligt humør med sig og påvirker forholdet til andre mennesker. Jo lavere selvværd vi har, jo større er også risikoen for at udvikle psykiske lidelser.
Heldigvis er det muligt at få et bedre selvværd – og dermed ofte også et bedre humør og en højere livskvalitet. Det er muligt at øge troen på sig selv og styrke sin følelse af værd. Når vi arbejder med vores selvværd, øger det som regel også vores generelle psykologiske modstandskraft.
Du kan ikke med et trylleslag få et højt selvværd, men du kan komme langt, hvis du lærer at sætte fokus på dine ressourcer, på dine styrker og på, hvordan du kan arbejde med dine svagheder.
Som psykolog vil jeg gerne støtte dig i processen mod at udvikle et højere selvværd og få en sund og positiv tilgang til dig selv. Gennem samtaler og konkrete øvelser vil vi identificere netop dine udfordringer og det, du har i bagagen.
Vi udvikler os hele livet, så det er aldrig for sent.
Psykolog Clea Bruun Johansen
Hans Edvard Teglers Vej 7, 1.th
2920 Charlottenlund
Medlem af Dansk Psykolog Forening
